برای مراقبت از پا و پوست بدن در پیاده روی اربعین چه کنیم؟
کار در محل: در آستانه پیاده روی میلیونی اربعین، جمعیت هلال احمر سفارش هایی کاربردی به زوار جهت مراقبت ویژه از پوست و پاها برای پیش گیری از تاول، عرق سوز شدن و لطمه های شایع ارائه نمود.
به گزارش کار در محل به نقل از مهر، راهپیمایی اربعین حسینی که با پیاده روی های طولانی مدت در هوای گرم هم راه است، می تواند موجب بروز مشکلات پوستی و لطمه هایی مانند تاول پا، عرق سوز شدن، آفتاب سوختگی و لطمه های موضعی شود. رعایت نکات بهداشتی و امدادی در مراقبت از پا و پوست، نقش مؤثری در حفظ سلامت زوار دارد.
پیشگیری از بروز تاول پا
برای ممانعت از ایجاد تاول، هلال احمر نکات زیر را یادآوری می کند:
پوشیدن کفش مناسب و جا افتاده
پاشیدن پودر تالک در کفش برای جذب رطوبت
تعویض روزانه جوراب
استفاده از نوار چسب یا پارچه نرم در محل تماس پوست و کفش
درمان و مراقبت از تاول پا
هلال احمر هشدار می دهد که استفاده از کفش نامناسب و پیاده روی طولانی، خصوصاً در وضعیت گرما، می تواند موجب ایجاد تاول شود. برای درمان و پیش گیری از عفونت این زخم ها، رعایت نکات زیر ضروری است:
تاول را نترکانید؛ برای اینکه پوست روی تاول مانند یک پانسمان طبیعی عمل می کند.
در صورت ترکیدن ناخواسته، محل را با بتادین ضدعفونی کرده و با گاز استریل چرب بپوشانید.
از چسب مستقیم روی تاول استفاده نکنید و پوست روی تاول را نکنید.
بانداژ تاول های ترکیده را مرتب تعویض کنید.
برای کاهش درد می توان از کمپرس سرد استفاده کرد.
از شست وشوی پا با پاک کننده های ملایم و بدون عطر استفاده کنید.
چه زمانی تخلیه تاول مجاز است؟
در موارد خاص، تخلیه تاول ممکن است، اما باید با دقت انجام شود:
چند سوراخ کوچک در حاشیه تاول با سوزن استریل (آغشته به الکل) ایجاد شود.
پس از تخلیه، محل را ضدعفونی و با پماد آنتی بیوتیک و گاز استریل بپوشانید.
پانسمان را هر ۶ تا ۸ ساعت تعویض و در صورت پر شدن مجدد، عملیات را تکرار کنید.
مراقبت از پا در طول سفر
هلال احمر سفارش می کند که در صورت بروز تاول یا لطمه به پاها، زوار از ادامه پیاده روی خودداری کرده و نکات زیر را رعایت کنند:
شستن پا با آب گرم و صابون در صورت بروز تاول
استفاده از جوراب مناسب و خشک
جلوگیری از پوشیدن کفش یا دمپایی نامناسب یا سنگین
در صورت پیچ خوردگی پا، مراجعه به مراکز درمانی و استفاده از یخ (حداکثر ۱۵ دقیقه)
بالا قرار دادن پا در صورت لطمه و اجتناب از فشار بر موضع
محافظت از پوست در مقابل لطمه های محیطی
بر اساس هشدارهای هلال احمر، مشکلاتی مانند عرق سوز شدن، آفتاب سوختگی و جوش نیز در این راه شایع هستند. اقدامات زیر برای پیشگیری پیشنهاد می شود:
استفاده از کرم ضدآفتاب و تمدید آن در طول روز
پوشیدن لباس های نخی، گشاد و آستین دار
نوشیدن مداوم آب
تعویض لباس و جوراب در صورت تعریق
استفاده از کلاه لبه دار، عینک آفتابی و کفش پارچه ای
خودداری از قرار گرفتن طولانی در گرما
برای پیش گیری از عرق سوز، خشک نگه داشتن پوست و پرهیز از پوشیدن لباس های نایلونی یا پلی استری
جمعیت هلال احمر تاکید دارد که با رعایت این سفارش ها، زوار می توانند با آمادگی بیشتر، سلامت خودرا در راه طولانی و معنوی پیاده روی اربعین حفظ نموده و از بروز لطمه ها جلوگیری نمایند.
منبع: كار در محل
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب