نکات ضروری برای پیاده روی اربعین در گرما
به گزارش کار در محل، رعایت برخی نکات برای جلوگیری از گرمازدگی در پیاده روی اربعین حسینی ضروری می باشد.
به گزارش کار در محل به نقل از مهر، رعایت برخی نکات و سفارش ها برای زوار اربعین در هوای گرم اهمیت زیادی دارد که تعدادی از این نکات به شرح زیر است:
زمان مناسب پیاده روی؛ بامداد زود یا عصر
زائرین باید تلاش کنند که پیاده روی خودرا در ساعات خنک تر روز مانند بامداد خیلی زود یا عصر انجام دهند و در صورت اجبار به حرکت در گرمای روز، حتما باید قبل از تشنگی آب بنوشند، در موکب ها استراحت کنند، مایعات خنک بنوشند و سپس ادامه مسیر دهند.
مراقبت ویژه از سالمندان و بیماران
افراد سالمند، بیماران قلبی و تنفسی ممکنست گرفتار تنگی نفس یا درد قفسه سینه شوند، در این موارد، زائران اطرافیان باید فوراً فرد را به نقطه ای خنک منتقل کرده، از حرکت دادن بی مورد او اجتناب کنند، تغذیه مناسب فراهم آورند و در صورت لزوم با نیروهای درمانی تماس بگیرند.
پیشگیری از آفتاب سوختگی با کلاه و ضدآفتاب
برای ممانعت از آفتاب سوختگی، بهترین اقدام پیشگیری است. استفاده از کلاه لبه دار، روسری های بلند، پوشش مناسب برای پوست و استفاده منظم از کرم های ضدآفتاب خصوصاً در ساعات میانی روز بسیار سفارش می شود.
مراقب باشید وسایل همراه موجب کمردرد نشود
زائرین باید از برداشتن بارهای سنگین اجتناب کنند و کوله پشتی ها باید سبک، طبی و متناسب با ساختار بدن بسته شوند و استفاده از کفش مناسب، نرم و بدون فشار به پاها، در پایین آوردن تاول، زخم پا و لطمه مفاصل مؤثر است.
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب