چطور با فرزندانمان در رابطه با جنگ صحبت کنیم؟
به گزارش کار در محل، در جنگ ها، صدمه پذیرترین قشر کودکان هستند که امکان دارد درک کاملی از وضعیت نداشته باشند و والدین وظیفه سنگین حفاظت از سلامت روان آنان را برعهده دارند تا به سلامت از این بحران عبور کنند.
به گزارش کار در محل به نقل از مهر، وقتی جنگ تیتر اخبار می شود، احساساتی مانند ترس، غم، عصبانیت و اضطراب میان مردم موج می زند. کودکان همیشه برای احساس امنیت و آرامش بخصوص در مواقع بحرانی به والدین خود نگاه می کنند. «وب گاه رسمی سازمان ملل متحد» نکاتی در رابطه با چگونگی حمایت و آرامش بخشیدن به کودکان هنگام جنگ آورده است که در ادامه می خوانیم.
نکاتی برای حمایت و آرامش بخشیدن به کودکان
۱. از فرزندتان بپرسید در رابطه با بحران جنگ چه می داند و چه احساسی دارد. این فرصتی است برای اطمینان خاطر دادن به آنها و احتمالا اصلاح هرگونه اطلاعات نادرستی که امکان دارد به شکل آنلاین، در مدرسه یا از دوستان شان دریافت کرده باشند. تلاش کنید از صحبت در مورد این مورد درست پیش از خواب خودداری کنید. ۲. جریان مداوم تصاویر و تیترهای ناراحت کننده امکان دارد این حس را ایجاد نماید که بحران ما را فرا گرفته است. خردسالان امکان دارد بین تصاویر روی صفحه نمایش و حقیقت تمایز قائل نشوند و باور کنند که در معرض خطر فوری هستند. کودکان بزرگ تر شاید چیزهای نگران کننده ای در رسانه های اجتماعی دیده باشند و از این که چطور امکان دارد وقایع شدید شود، بترسند. مهم می باشد که نگرانی های کودکان را کوچک نشمارید یا رد نکنید. اگر از شدت اضطراب سوالی مانند این که «آیا همه ما خواهیم مرد؟»، پرسیدند، به آنها اطمینان دهید که این اتفاق نخواهد افتاد، اما تلاش کنید بفهمید که چه چیزی شنیده اند و چرا نگران این اتفاق هستند. اگر بفهمید که نگرانی از کجا ناشی می شود، احتمالا می توانید به آنها اطمینان خاطر دهید. ۳. کودکان حق دارند بدانند در دنیا چه می گذرد، اما بزرگسالان هم مسئولیت دارند که آنها را از پریشانی در امان نگه دارند. از زبان مناسب سن کودک استفاده کنید، واکنش هایش را زیر نظر بگیرید و در رابطه با سطح اضطراب او حساس باشید. ۴. طبیعی است که شما هم در مورد اتفاقات ناراحت یا نگران باشید، اما بدانید که بچه ها نشانه های احساسی خویش را از بزرگسالان می گیرند، ازاین رو تلاش کنید هیچ ترسی را بیش از اندازه با فرزندتان در بین نگذارید. با آرامش صحبت کنید و به زبان بدن خود، مانند حالات چهره توجه داشته باشید. ۵. تلاش کنید با مشاهده زبان بدن کودک، این که آیا از لحن معمول خود بهره می گیرد یا خیر و مشاهده تنفس، میزان اضطراب او را ارزیابی کنید. به کودکان یادآوری کنید که برایتان مهم هستند و هر زمان که احساس نگرانی کنند، برای گوش دادن و پشتیبانی از آنها در کنارشان هستید. ۶. اگر فرزند شما در مورد اتفاقات نگران یا مضطرب به نظر می آید، مراقب هرگونه تغییر در رفتار یا احساسات او، مانند دل درد، سردرد، کابوس یا مشکلات خواب باشید. می توانید با انجام کارهایی مانند تنفس شکمی (دیافراگمی) با هم، به کاهش فشار کودکان کمک کنید: ۵ نفس عمیق بکشید، ۵ ثانیه دم و ۵ ثانیه بازدم انجام دهید، از راه بینی به آرامی نفس بکشید و از راه دهان بیرون دهید. ۷. در صورتیکه اخبار پر از تیترهای هشداردهنده و تصاویر ناراحت کننده است، توجه کنید که فرزندان تان چقدر در معرض آن قرار می گیرد کودکان خردسال را در معرض اخبار قرار ندهید. اگر فرزندان تان حرف های شما را می شنوند، مراقب باشید که چطور در رابطه با جنگ با سایر بزرگسالان صحبت می کنید. تا حد امکان، تلاش کنید حواس کودک را با کارهایی مانند بازی کردن یا پیاده روی با هم، از جنگ منحرف کنید. ۸. اگر بتوانید با شرایط کنار بیایید، می توانید به فرزندان تان هم بهتر کمک کنید. کودکان واکنش شما به اخبار را درک می کنند که به آنها اطمینان می دهد شما آرام و مسلط هستید. به نحوه دریافت اخبار توجه داشته باشید: تلاش کنید زمان های کلیدی را در طول روز جهت بررسی اتفاقات تعیین کنید، نه این که مدام آنلاین باشید. تا جایی که می توانید، زمانی را برای انجام کارهایی که به شما در آرامش و بازیابی قوایتان کمک می نماید، اختصاص دهید.
منبع: kardarmahal.ir
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب